Manfaat buah pepaya untuk sukses diet
:: Demi untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, banyak para pelaku diet
menjalankan program diet dengan mengurangi asupan makanan. Dengan
berkurangnya asupan makanan ini,, tentunya akan berakibat perut menjadi
sering lapar karena porsi makanan yang berkurang.
Untuk bisa menjalankan diet tanpa rasa lapar, anda bisa mengatasinya
dengan beberapa solusi, salah satunya dengan mengkonsumsi buah pepaya.
Buah pepaya memang sudah dikenal sebagai buah yang dapat memberikan
manfaat bagi kesehatan manusia. Dalam buah ini terkandung gizi yang baik
bagi tubuh antara lain vitamin A,C,dan E, folat, karotenoid, lutein,
lycopene, asam amino, kalori, dan serat .Dengan beberapa kandungan unsur
gizi tersebut, buah pepaya bukan saja baik dalam meningkatkan kesehatan
tubuh, tapi dapat berperan dalam menurunkan berat badan.
Manfaat Buah Pepaya Dalam Program Diet
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, tentu akan mengurangi
asupan kalori, gula serta lemak. Salah satu alasan mengapa anda harus
menjadikan buah pepaya sebagai salah satu menut diet Karena kandungan
unsur unsur tersebut dalam buah pepaya relatif rendah.
Dalam satu buah pepaya dengan panjang 5 inci serta diameter 3 inci
terkandung 119 kalori, 24 g gula alami, 5,5 g serat dan kurang dari 0,5 g
lemak ( sumber Livestrong,2012).
Selain itu dengan kadar air dan serat yang tinggi. Menjadikan buah
pepaya dapat membantu perut anda tetap merasa kenyang dalam waktu lama.
Sehingga otomatis akan mengurangi asupan makanan.Kandungan lainnya yaitu
papain, dapat membantu pencernaan tubuh dan memiliki peran sebagai
pemecah protein.Protein dapat membuat perut anda dalam keaadaan kenyang
dalam waktu lama.
Unsur gizi lainnya yang tidak kalah penting yaitu vitamin C. Vitamin ini
berperan dalam membantu memberikan cadangan energi pada tubuh, sehingga
anda akan tetap merasakan tubuh yang fit walaupun sedang menjalankan
program diet.
baca artikel selanjutnya tentang manfaat buah pepaya untuk kulit cantik